Макарони - це кращий настрій

Макарони - це кращий настрій

Серотонін, гормон щастя, це нейромедіатор, який відповідає за наше самопочуття і, як показують дослідження, здатність переживати стрес. Безпосередній вплив на концентрацію серотоніна в організмі має тріптофан. Він належить до групи амінокислот, які наш організм не може сам синтезувати і тому він повинен бути поданий разом з їжею. Щоб збільшити рівень серотоніна, потрібно збільшити рівень тріптофану. Джерелом тріптофану є стручкові рослини, спаржа, ананас, насіннячка соняшнику, шпинат, банани, індичка і макаронні вироби. Отже вживаючи в їжу макарони ми покращуємо собі самопочуття!

<< Назад

Autor: Admin